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苗西南水業(yè)溫馨提示、盛夏酷暑，怎樣喝水健康！
發(fā)布時間：
2022-06-30 16:43
來源：
苗西南水業(yè)溫馨提示、盛夏酷暑，怎樣喝水健康！
水是生命之源，人體70%是由水組成的。進入七月，正是盛夏酷暑，人們出汗量大，需要補充水分，飲水量比平常增加很多。但不是所有人都知道，其實喝水也是需要講科學(xué)的，不適當(dāng)?shù)睾人畷ι眢w造成傷害。因此，為了健康，每天需要足量飲水。
什么時候喝水、喝多少水，這也是有一定規(guī)律的。暴飲或少飲都會使身體的水分結(jié)構(gòu)失調(diào)，那么盛夏酷暑應(yīng)該如何恰當(dāng)飲水？苗西南水業(yè)為你溫馨提示，盛夏酷暑，愿你科學(xué)喝水，喝出健康！
水是人體細(xì)胞和體液的重要組成部分，也是體內(nèi)各種生理化學(xué)反應(yīng)的介質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物的轉(zhuǎn)運，需要通過血液循環(huán)來完成。如果飲水不足可能引起口渴、煩躁、全身無力、血壓下降，嚴(yán)重脫水者甚至?xí)鸩∽?。可見飲水對于維持人體正常生理活動是非常必要的。
人的身體每天需要多少水呢？每人每日大約1500-2000毫升，約為8杯水。而對于一些特殊人群，如有大量體力活動或暴露于高溫環(huán)境下的勞動者，每日每人飲水量可增加至2升以上。另外，水分的丟失常伴隨電解質(zhì)的丟失，因此對于這類人群可選擇多次補充。
一天中，怎樣喝水才更科學(xué)？早晨起床后可飲用一杯水。這對于預(yù)防血液黏稠有一定作用。人體經(jīng)過一夜睡眠之后，水分丟失，體內(nèi)缺水，血液黏稠，從而增加血栓形成的幾率。因此，早晨起床后飲用一杯水，可快速補充水分，改善體內(nèi)血液黏稠狀態(tài)，減少血栓形成，尤其對于老年人來說是非常有益的。
提倡飯前飲水?？崭箷r飲水，水在胃內(nèi)停留時間較短，能很快吸收入血，快速補充給全身血液，從而保證進餐時消化液的分泌，增進食欲，幫助消化。
不要一次大量飲水。一次性大量飲水會加重胃腸負(fù)擔(dān)，稀釋胃液，影響食物的消化，還容易引起體內(nèi)體液濃度的變化，產(chǎn)生不良后果。建議少量多次飲水，每次約為150-200毫升。
不要口渴才喝水。 早喝不晚喝。當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時，說明機體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水，此時再喝水已經(jīng)是“被動飲水”。久而久之，人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態(tài)，不利于正常代謝。因此，喝水跟吃飯一樣，也需要定時，養(yǎng)成每天定時補水的習(xí)慣，變被動飲水為主動飲水，在感覺到“口渴”之前喝水。
苗西南水業(yè)溫馨提示；夏天的天氣確實非常炎熱，喝冷飲、吹空調(diào)可以很直接的帶給我們涼爽，但是為了我們的身體健康，一定要盡量少喝冷飲，正確吹空調(diào)，做好防曬，與冷飲相比，不妨多喝一些天然泉水，多吃一些水果和蔬菜，它們不但含有豐富的維生素和水分，同時也可以生津止渴、清熱解毒。切記，喝冷飲、吃涼食能快速降溫，這對我們的腸胃刺激是很大的，如果總是吃大量的生冷食物，很有可能造成胃腸道疾病。
苗西南水業(yè)生產(chǎn)的“金貴之州”、“苗西南”“西南山泉”“長壽泉”等系列《多彩貴州水》桶瓶裝水，屬于偏硅酸和鍶型泉水水源，被稱之為“長壽泉”水源。這些元素有益于人體健康。再說，好水泡好茶，貴州水泡天下茶，貴州好水出深山，這是苗西南水業(yè)全體員工有心愿，愿客戶喝出健康，爽爽清涼一夏。
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